jak schudnąć

[...] i osiągnąc dobrą sylwetkę . Podczas zmniejszania dawek z powrotem zaczynam rosnąć więc chciałbym takie ćwiczenia przy których póżniej nie miałbym problemów ze wzrostem który jest dla mnie ważny. Zwracam się z prośbą o podanie mi takiego planu i diety lub udzieleniu jakichś wskazówek co do ćwiczeń Z góry Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

jak ćwiczyć, żeby szybko schudnąć? co robić by ciało było smukłe i nie było niedoskonałości? Chcę mieć sexowną figurę, proszę o pomoc!!!! co jeść, a czego nie? marzę o sexownym ciele i zgrabnych nogach, jędrnej pupie i płaskim brzuchu.

[...] bo teraz jest naprawde pieknie Ann- no wlasnie, z jednej strony chce schudnac szybko, siedzi we mnie taki potwor ktory mi cagle ciosa kolki na glowie, ze juz powinnam zalozyc mniejszy rozmiar, a z 2 strony wole nie bo wiem, jak to u mnie bywalo w przeszlosci obli - dzieki za podpowiedz Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-26 12:52:17

[...] cm Waga: 65 kg Biust: 99 cm Talia: 78 cm Biodra: 100 cm To chyba wszystko? To ile waszym zdaniem powinnam jesc kcal? Zeby schudnac? Chyba w moim przypadku bedzie ciezko nadrabac bialkiem gdyz jak wspominalam, po prostu nie byloby mnie stac na tak kosztowna diete. Te wegle jakie mam myslicie ze moga zostac? Senna nie jestem, wiec to chyba dobrze

siemka wszytkim jest mi troche wstyd pisac odrazu prosze o nie jechanie pomnie lecz jakies rady otóz nigdy nie przepadalem za wf em i wogle ciwczeniami itd lecz teraz chialbym to zminic mam troche sadlo oglnie jestem troche gruby waze ponad 80kg mam 178cm no i mam 18 lat chcialbym porzedewszytkim nabrac wiecej sily przedewszytkim w rekach proboje [...]

chciałabym schudnąć jak to zrobić?

siemanko..kupilem animala bo musze schudnac i niewiem jak to stosowac moze ktos cos poradzic..czy brac 30 min przed treningiem wieczorkiem 1 paka dziennie czy jak???zaczne brac od nastepnego tygonia animala i czy przy tym trzeba jakos specjalnie sie odzywiac jak ktos wie co i jak to prosze o odpowiedz dzieki....

Hej Jestem Dominika mam 17 lat mierze 160 cm wzrostu i warze 55... Chciałabym schudnąć 10 kg, ale jak??? Pomocy!!!!!! Brzuszki... hmm nie bardzo mam na nie czas... Próbowałam wymiotować po każdym posiłku, ale doszłam do wniosku że to totalna głupota i brak odpowiedzialności...

[...] http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_1_dnia_diety_redukuj%C4%85cej_tk.t%C5%82uszczow%C4%85.-t670841.html bo tu wytłumaczyłem dlaczego te 1200 to za mało. Dietetycy niestety walą lipę straszną. Jak chcesz schudnąć na dobrze, a nie szybko i byle jak (z późniejszym efektem jojo) to podnieś kaloryczność i zastosuj się do rad z podanego linka.

Błagam was mam 12 lat i 145 cm a warze 47 kg no to poprostu skandal i błagam jakiegoś eksperta , diabetologa o kilka wskazówek dotyczących schudnięcia przynajmniej 8 - 10 kg to dla mnie bardzo ważne !!! W szkole wyzywają mnie od grubasów a ja nie chcę taka być !!! POMÓŻCIE PLIS !!!

Kurcze nie było mnie od wczoraj a tu aż 3 strony przybyły w spamie A u mnie bez śniegu dzisiaj jakoś. Ale zobaczymy może jutro będzie. Słuchajcie ci wyżej chcą z nas *****i w szkołach zrobić. Dzisiaj mieliśmy próbną maturę z operonu z matmy. No co łatwizna... W godzinkę napisałem. Jak co roku będą tak obniżać poziom to niedługo będzie zadanie za [...]

chce schudnąć jak to zrobić z płatkami owsianymi czy można jeść płatki z mlekiem robić taki kleiki i ile musi trwać taka dieta kiedy można się spodziewać rezultatów można jeść je z owocami jesli tak to świeże czy mozew suszone ?

Gdzie można kupić ocet jabłkowy i w jakiej cenie? Czy naprawdę po jego stosowaniu można schudnąć? są jakieś skutki uboczne? ile można schudnąć? jak dokładnie go stosować? jak smakuje ocet jabłkowy??????

[...] 169cm i 56kg, wszystko ok, lecz chciałbym pozbyć się tłuszczu z okolica klatki piersiowej i brzucha, aby były widoczne mięśnie brzucha (ćwiczę regularnie i czuję, że są dość spore, lecz przykrywa je ten pieprzony tłuszcz) Jak pozbyć się tej tłustej warstwy ? Nie chcę stosować jakiś anabolików, które by zagrozić mojemu zdrowiu, poradzicie mi ?

Widać, że wiesz na czym mniej więcej polega dieta i trening. Co do spalacza, to póki co bym zaczekał. Lepiej na początek schudnąć w sposób naturalny. Dopiero potem, jak już będziesz dopracowywał sylwetkę możesz go użyć (ale to tylko moje zdanie - rób jak uważasz). Co do planu to najlepiej rozpisz jak on u ciebie wygląda. Oblicz sobie [...]

Jaka dieta i trening żeby schudnąć około 5 kilogramów? Mam do dyspozycji bieżnie , rower stacjonarny?Jak długo powinien trwać trening i ile razy w tygodniu? Zależy mi na zspadku masy a nie na powiększeniu masy mięśniowej. Moim punktem gdzie zbiera się tłuszczyk to brzuch, "boczki"i uda. Sama schudłam 18 kilogramów, a nie mogę jeszcze tych 5.

[...] wiec bieganie/chod raczej odpada, rower tez nie jest najlepszym rozwiazaniem. Machanie malymi ciezarkami rowniez nie jest dobrym pomyslem z powodu kontuzji lokci oraz ucisku jakiegos nerwu w dloni od ktorego dretwieja mu rece. Takze prosze o jakies propozycje aerobow najelpiej w warunkach domowych. Ewentualnie mozecie podac nazwy jakichs maszyn, [...]

jak najszybciej schudnac z wszystkich czesci ciala probowalam juz wszystkiego co mozliwe i bez efektow mam 22 lata 160 i 78 kg jestem zalamana poomocy tabletki tez nie pomagaja nawet swego czsu zelixa bralam i meriodie i nic efekt 5 kg w dul ale co to jes przy mojej wadze i wzroscoie

[...] To jest 4nn, 170cm wzrostu, waga (o ile pamiętam) 61-62kg. Czyli coś podobnego do twojej sytuacji, prawda? Nie jestem w stanie powiedzieć ci, ile schudniesz ćwicząc tak jak ćwiczysz, ale mogę powiedzieć, że prędzej czy później sobie tym zaszkodzisz. To co robisz jest stresem do organizmy i w pewnym momencie zacznie się przed tym bronić. Co [...]

[...] : 25 Obwód talii : 68 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Jeśli chodzi o pomiar tkanki tłuszczowej: ok. 27% Cel diety : 5-8 kg mniej, mniejsze uda i płaski brzuch. Info jakie dostałam: Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to 1785kcal. Jadłospis jest rozpisany na ok. 1485kcal. Posiłki co 2,5-3h. Posiłek 1 Musli z owocami suszonymi 30g [...]